Всем женщинам, независимо от возраста, хочется выглядеть великолепно, однако далеко не каждая может себе позволить дорогостоящие процедуры для похудения в СПА-салонах. В это сложно поверить, но если постараться, процедура принятия ванны станет равноценным заменителем такого похода. После того как вы примите целебную ванну для похудения на лечебных добавках, вы сможете подарить себе стройность и избавиться от тех или иных проблем с фигурой.
Сегодня мы расскажем, как готовить ванны для похудения в домашних условиях и о том, как их правильно принимать. Также представим вашему вниманию отличные рецепты, которые избавят вас от тех или иных недостатков вроде целлюлита или растяжек.
Как правильно принимать ванну для похудения в домашних условиях?
Если для каждого из нас принимать ванну – это релаксация и отдых, то для нашего организма – это огромная физическая нагрузка, в ходе которой сгорают жиры и подтягивается кожа, обретая упругость и эластичность.
Чтобы ощутить на себе подобный эффект, ванные для похудения следует принимать постоянно, в течение нескольких раз в неделю до 20 минут каждый раз. И уже через месяц вы увидите первые результаты такой терапии.
Перед тем как принимать ванну для похудения, сделайте воду теплой, желательно в районе 40 градусов и подливайте горячую воду по мере ее остывания. Опускайтесь в воду в ванной по грудь, чтобы не создавать на сердце излишнюю физическую нагрузку.
Существует и ряд противопоказаний к приему ванн для похудения:
- во время месячных;
- при беременности;
- когда поднимается температура тела;
- низкое давление;
- наличие мастопатита;
- миома матки;
- эпилепсия;
- любые сердечные заболевания.
Массажи и упражнения в целебной ванне
Когда вы принимаете такую ванную, подкожная сетчатка греется и расширяются сосуды. Усилить эффект ванны для похудения тоже можно путем массажа и разных упражнений.
Массаж в домашних условиях может быть таким:
- поглаживающими движениями массируйте по направлению к груди. Сначала массируем шею, потом руки, грудь, спину, живот, ноги, ягодицы и тазовую область. Массировать все части тела следует строго в такой последовательности;
- массируйте части тела по часовой стрелке – сначала руки от кисти до плеч, потом грудь от середины до боков, ноги от пальцев и до бедер, а живот по часовой стрелке вокруг пупка. Шею массируют от волос до плеч. Все движения повторяют до трех раз.
Чтобы усилить эффект процедуры при приеме можно также сделать следующее:
- вымыться предварительно с гелем или мылом, чтобы снять жировую пленку;
- после того как вы закончили принимать ванну, не вытирайтесь, наденьте халат и в нем спите, чтобы масла окутали ваше тело и хорошо впитались.
Кроме того, принятие ванной для похудения можно разнообразить акватренингом. Для этого разбавьте в воде 0,5 килограмма морской соли и подложите под голову махровое полотенце. Далее выполняем следующие упражнения:
- возьмитесь за края ванны и поочередно поднимайте ноги, выпрямив их;
- поднимите ноги под прямым углом, затем согните их и подтяните к животу;
- поднимайте ноги на высоту 20 см и сначала скрестите, а потом разведите по сторонам;
- лягте набок и поднимите одну ногу на максимальную высоту. Так сделайте 10 раз, затем перевернитесь на второй бок и повторите упражнение;
- обопритесь на руки и приподнимитесь, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.
Рецепты из эфирных масел для тех или иных проблем с кожей
Предлагаем вашему вниманию рецепты целебных композиций на основе эфирных масел, для той или иной проблемы с кожей:
если вы страдаете лишним весом, то можете добавить в ванну до пяти капель масел мандарина, муската, розмарина, грейпфрута и лимонника. Также можно взять 5 капель можжевельникового масла и смешать его с 2 каплями лимонного, кипарисового и апельсинового масла;- при целлюлите можно сделать композицию из 3 капель масел грейпфрута и можжевельника, 4 лимонного и пяти соснового. Другой вариант – 3 капли апельсинового и мандаринового масла, смешанные с 4 каплями розмаринового и 5 каплями бергамотового масла. Также можно в ванну добавить по пять капель неролевого, сандалового и лиметового масла;
- если вас мучают растяжки, то влейте в ванну до пяти капель любого масла на выбор – фенхелевого, на основе чайного или розового дерева, масла ладана, мяты, герани и других растений.
Другие рецепты для приготовления целебных ванн для похудения в домашних условиях
Предлагаем вашему вниманию отличных список рецептов, которые вам могут пригодиться при приготовлении ванны для обретения стройности.
Липовая
Не секрет, что липа является отличным средством для похудения, поскольку помогает выделить пот, а также выводит из организма шлаки и остатки жидкости, кроме того, ванна на основе липы отлично влияет на состояние кожи.
Чтобы приготовить липовый отвар, берутся любые части липы, включая семена и листья. Для него потребуется триста грамм сухой липы, их заливают пятью литрами воды и доводят до кипения. Готовый отвар укутывают и настаивают полчаса, потом процеживают и можно принимать ванну.
Отвар выливают в теплую воду для купания и размешивают до однородного распределения. Время процедуры не должно превышать 15 минут, принимать такую ванну можно только перед сном и не чаще раза в неделю. Для ежедневного приема таким же методом можно использовать такие травы, как:
- ромашка;
- подорожник;
- крапива;
- одуванчики.
Горчичная
Налейте в глубокую миску теплую воду и влейте туда же стакан горчицы, затем все перемешайте до однородной консистенции, затем вылейте все в емкость для купания с теплой водой. Время процедуры – не более 10 минут, затем следует принять горячий душ и вымыть горчицу. После того как вы приняли ванну, не вытирайтесь, наденьте халат и в нем ложитесь спать.
Медово-молочные
Рецепты для процедур на основе молока и меда:
- вскипятите литр молока и растворите в нем сто грамм меда. Пока они остынут, оботрите тело смесью из 150 граммов сметаны и столько же соли. После этого смойте все под душем через 20 минут, наберите воду для купания и добавьте туда молоко с медом. Принимать ванну следует порядка 20 минут;
- заварите килограмм отрубей в 2 литрах молока и добавьте столовую ложку меда. Полученную смесь добавьте в емкость для купания. Длительно процедуры – до получаса.
Скипидарная
Скипидарные ванны для похудения пользуются огромной популярностью, благодаря им упругость кожи становится лучше уже через несколько процедур. Для их приготовления купите специальную скипидарную эмульсию и приготовьте ее согласно инструкции в зависимости от вашей нормы артериального давления.
Так, если у вас склонность к высокому давлению, выбирайте желтый скипидар, а если нормальное или низкое, то белый. Также процедура со скипидаром позволит улучшить ваш иммунитет и привести фигуру в порядок.
Испанское обертывание
Для данной процедуры вам потребуется длинная простая рубаха из хлопка с длинными и широкими рукавами. Перед процедурой не забудьте полностью прочистить кишечник.
Далее делаем так:
- завариваем сбор липы из двух столовых ложек на литр кипятка и настаиваем его в течение часа;
- в отвар кладем рубаху на 10 минут;
- затем отжимаем и надеваем на себя;
- поверх рубахи следует надеть халат и укутаться шерстяным одеялом;
- просидите так не более 2 часов.
Французское обертывание
К данной процедуре нужно основательно приготовиться, ничего не есть и не пить в день ее проведения. Кишечник предварительно очищается клизмой или слабительным. Непосредственно перед процедурой выпейте 6 стаканов горячей воды с лимонным соком, причем медленно и через трубочку, соблюдая между их приемом перерыв по полчаса.
При наличии проблем с пищеварением лимон можно заменить на уксус или ничего не добавлять в воду вообще. Как и в предыдущем рецепте, нам потребуется длинная рубаха или хлопковая простыня. Ее нужно смочить в воде, смешанной с яблочным уксусом в одинаковой пропорции и надеть на себя. Поверх наденьте халат и укутайтесь несколькими одеялами. Время контакта – до 2 часов. Пить в это время ничего нельзя, можно лишь полоскать рот.
Уже на следующий день вы сбросите до 5 килограмм веса.
Розовая
Есть два вариант приготовления лечебной ванны из роз:
- свежие розовые лепестки выложите слоями в стеклянную емкость поочередно с морской соли и оставляем на 4 недели, затем принимаем;
- смешайте морскую соль с эфирным маслом розового дерева и дайте настояться несколько дней, потом можно применять.
Хвойная
Хвоя отлично помогает при целлюлите. Такую ванну лучше всего готовить на солевом растворе. Вариантов рецептов на основе хвои есть несколько:
добавьте в воду 2 столовые ложки хвойного экстракта и смешайте по желанию с эфирным хвойным маслом;- стакан хвои заливается таким же количеством воды и доводится до кипения на медленном огне. После вскипания варить еще минут 10, потом настаиваем еще порядка 20 минут. Полученную смесь можно выливать в емкость для купания;
- бросьте в кастрюлю две зрелые шишки, смешайте с эфирным маслом и кипятите порядка получаса, потом накройте крышкой и оставьте на полчаса. Затем нужно процедить отвар и можно добавлять в воду для купания;
- найдите свежие побеги хвойного дерева длиной до 12 см. Промойте их, мелко порежьте и залейте кипятком. Они должны так настояться в течение порядка девяти часов. После чего их можно применять в качестве отвара;
- растворите в воде до 70 грамм хвойного порошка и принимайте ванной до 20 минут.
Цитрусовые рецепты
Ванны для похудения с применением цедры цитрусовых или их соков способствуют общему оздоровлению организма, помогают избавиться от шлаков и улучшить эластичность и упругость кожи. Вариантов приготовления есть несколько:
- возьмите сок 5-6 апельсинов (можно заменить меньшим количеством грейпфрутов или большим лимонов и мандаринов) и смешайте с несколькими ложками оливкового масла. Полученную смесь добавляем в теплую воду для купания;
- снимите цедру с 2-3 фруктов в зависимости от размера и измельчите ее. Залейте ее литром кипящей воды и настаивайте порядка получаса. Процеживайте и добавляйте в емкость с горячей водой;
- добавьте в ванну с теплой водой литр апельсинового сока и по мере остывания добавляйте теплую воду. Если при приеме кожа будут чесаться, следует процедуру прекратить.
Прочие рецепты
И еще несколько простых рецептов:
смешайте 200 грамм пищевой с 300 гр поваренной соли и добавьте в теплую воду. Время процедуры не более 10 минут;- смешайте половину стакана шампуня или геля для душа с яйцом и чайной ложкой ванилина. Медленной струей влейте в емкость для купания и принимайте ванну не более получаса;
- залейте кипятком 100 грамм малиновых сухих листьев и настаивайте более получаса. После того как отвар настоится, его следует процедить и добавить туда чашку меда и эфирное масло. Добавить в ванну, где уже предварительно в воде растворена морская соль.
Как видите, СПА-процедуру для похудения можно себе позволить не только в дорогостоящем салоне красоты, но и в домашних условиях. Конечно же, какие-то рецепты более затратные и трудоемкие, другие намного проще. Выбирайте то, что по душе вам и совсем скоро вы станете еще красивее и стройнее.
